Информация об устойчивости ходьбы
«Устойчивость при ходьбе» — это полезный инструмент для пожилых людей, позволяющий узнать о риске падения. Вот как включить уведомления об устойчивости ходьбы в iOS 16.
Функция Walking Steadiness, доступная на iPhone 8 или новее и iOS 15 или новее, использует алгоритмы для отслеживания таких показателей, как скорость ходьбы, длина шага, асимметрия ходьбы и время двойной поддержки.
Они классифицируются таким образом, чтобы обеспечить общий балл «ОК», «Низкий» или «Очень низкий», что указывает на риск падения в течение следующих 12 месяцев. Кроме того, приложение «Здоровье» предлагает упражнения, которые помогут улучшить устойчивость ходьбы.
ОК. На этом уровне устойчивость при ходьбе является нормальной, и риска падения в течение следующих 12 месяцев нет. Низкий – на этом уровне устойчивость при ходьбе снизилась до уровня, при котором существует повышенный риск падения в следующие 12 месяцев. Очень низкий. На этом уровне устойчивость при ходьбе очень нестабильна, и существует высокий риск падения в ближайшие 12 месяцев.
iPhone отправляет уведомление, если устойчивость человека снижается или остается низкой. Этими уведомлениями, а также данными об устойчивости при ходьбе или другими данными о состоянии здоровья можно поделиться с друзьями, семьей и лицами, осуществляющими уход.
Как включить устойчивость ходьбы в iOS 16
Откройте приложение Здоровье. На экране «Обзор», расположенном под квадратной вкладкой внизу, нажмите «Мобильность», затем выберите «Уведомления о стабильности ходьбы». Далее в нижней части страницы есть еще одно меню под названием «Уведомления о стабильности ходьбы». Над ним есть возможность добавить его в избранное, благодаря чему он появится на вкладке «Сводка» для более быстрого доступа. Следуйте инструкциям на экране, чтобы настроить его, что может включать ввод или подтверждение таких данных, как рост, вес и дата рождения.
Функция «Устойчивость при ходьбе» требует, чтобы iPhone находился в переднем или поясном кармане во время ходьбы, чтобы точно обнаруживать движение.
Упражнения для улучшения подвижности
В приложении «Здоровье» есть статья под названием «Упражнения, которые могут улучшить устойчивость ходьбы». Это объясняет, почему может снизиться устойчивость, будь то из-за травмы, потери зрения, возраста или другого фактора.
Примеры упражнений включают объяснение каждого упражнения и анимацию от тренеров Fitness+. Для выполнения этих упражнений подписка на Фитнес+ не требуется.
Сидеть и стоять. Это поможет укрепить мышцы верхней части ног. Подъемы на носки – укрепляет мышцы голеней. Отведение бедра. Это может укрепить мышцы бедра и улучшить баланс. Ходьба на пятке и носке – еще одно упражнение для улучшения баланса. Ходьба по восьмерке. Это упражнение со временем может улучшить баланс и силу.
Внизу пользователи могут нажать ссылку, чтобы загрузить PDF-файл с более подробной информацией об этих упражнениях. Этот PDF-файл можно сохранить в приложении «Файлы» для дальнейшего использования.
Понимание устойчивости ходьбы
Еще одна статья в приложении «Здоровье» называется «Понимание устойчивости ходьбы». Там объясняется, что это такое, почему за ним следует следить и как его улучшить с помощью приведенных выше упражнений.
Графики для отслеживания устойчивости ходьбы с течением времени
Перейдя в раздел «Обзор» > «Мобильность», вы увидите диаграмму устойчивости при ходьбе. Есть представления для просмотра данных за один месяц, шесть месяцев и один год. Проведя по графику влево и вправо, вы увидите отдельные дни и то, как изменилась устойчивость ходьбы с помощью оранжевых блоков.
