Skip to main content

отслеживать настроение на Apple Watch

Apple Watch с watchOS 10 оснащены рядом новых функций для здоровья и фитнеса, одна из которых, в частности, направлена ​​на поддержку психического здоровья. Следуйте инструкциям, чтобы узнать, как отслеживать настроение на Apple Watch в последней версии приложения Mindfulness и какие преимущества это дает.

Вот как Apple описывает новую функцию «Состояние ума» на Apple Watch и почему она полезна:

«Психическое здоровье так же важно, как и физическое, и исследования показывают, что размышления о душевном состоянии могут помочь повысить эмоциональную осознанность и устойчивость. С помощью приложения Mindfulness в watchOS 10 пользователи могут незаметно и удобно регистрировать свои сиюминутные эмоции и ежедневное настроение. Пользователи могут поворачивать цифровую корону, чтобы пролистывать интересные многомерные формы, выбирать, что они чувствуют, выбирать, что оказывает на них наибольшее влияние, и описывать свои чувства».

Помимо отслеживания настроения с помощью Apple Watch, эта функция доступна на iPhone в приложении «Здоровье» с iOS 17 (плюс есть новое автономное приложение «Журнал» как еще один способ поддержки психического здоровья).

Как отслеживать настроение на Apple Watch

На Apple Watch под управлением watchOS 10 откройте приложение Mindfulness. Выберите новый параметр «Состояние ума». После нажатия «Начать» при первом открытии запишите, как вы себя чувствуете в данный момент, или запишите, как вы «чувствовали себя в целом» в течение день Сначала вы увидите «нейтральный», проведите пальцем по экрану или используйте цифровую корону, чтобы выбрать один из семи вариантов. Возможные варианты: очень неприятный, неприятный, слегка неприятный, нейтральный, слегка приятный, приятный, очень приятный. Нажмите галочку в правом верхнем углу, чтобы выбрать состояние ума. Теперь вы можете при желании добавить, какие эмоции вы испытываете. Наконец, если хотите, вы можете записать «что оказывает на вас наибольшее влияние».

Если вы хотите выработать привычку регулярно записывать свое настроение на Apple Watch, вы можете включить напоминания, чтобы отслеживать его два раза в день.

Чтобы просмотреть и отслеживать настроение на iPhone с iOS 17, перейдите в приложение «Здоровье» > вкладка «Обзор» > «Психическое благополучие» > «Состояние ума» > «Журнал».

Вот как выглядит отслеживание настроения на Apple Watch с помощью watchOS 10:

отслеживать настроение на Apple Watch 1

Теперь вы можете прокручивать или пролистывать семь вариантов:

отслеживать настроение на Apple Watch 2

Вот некоторые эмоции, которые вы можете использовать для дальнейшего описания своих чувств (вы можете выбрать несколько):

отслеживать настроение на Apple Watch 3

Наконец, вы можете записать то, что оказывает на вас наибольшее влияние (опять же, вы можете выбрать несколько факторов):

Чтобы просмотреть предыдущие журналы настроения, откройте приложение «Здоровье» на iPhone > вкладка «Обзор» > «Психическое благополучие». И вы можете регистрировать новые записи о настроении со своего iPhone.

В этом же разделе приложения «Здоровье» вы также можете найти Анкету по психическому здоровью.

Что вы думаете об этой функции осознанности? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Дополнительные руководства по :