Отслеживание сна Apple Watch — это причина, по которой я решил оставить свою старую модель Series 4, когда купил Series 5. Она стоила так мало, что я решил оставить ее и просто поменять часы, когда ложусь спать, чтобы использовать S4 как специальный трекер сна.
Однако мониторинг моего режима сна в приложении «Здоровье» показал, что Apple Watch на самом деле не очень хороши в мельчайших деталях — например, сообщают, когда я сплю, когда я сплю и когда я сплю. в постели …
В принципе, мои модели использования должны максимально облегчить задачу Apple. Я меняю часы, когда ложусь спать, поэтому, если я ношу ночные часы, значит, я в постели. Также должны быть небольшие экосистемные подсказки для определения сна, например, если я активно использую свой iPhone, то, вероятно, я не сплю.
Но нет. Мои часы часто сообщают мне, что я спал, когда разговаривал с кем-то по телефону; часто настаивает, что я глубоко спал в тот момент, когда встал, чтобы сходить в туалет; и не раз говорил мне, что я спал дольше, чем находился в постели (что, конечно, физически возможно, но маловероятно в некоторых обстоятельствах, при которых он так решил).
В общем, отслеживание сна на Apple Watch — дело очень приблизительное.
Поэтому мне показалось интересным, что новые часы Garmin серии Venu 3, как утверждают, не только предлагают улучшенное отслеживание сна ночью, но даже определяют, когда вы дремлете в течение дня.
Он добавляет функцию превентивного обучения сну и обнаружение дневного сна. Последнее примечательно, учитывая, что большинство современных умных часов от таких компаний, как Apple, Samsung и Google, могут отслеживать ваш сон, но только ночью. С серией Venu 3 вы сможете отдыхать спокойно, зная, что ваш дневной сон также можно отслеживать, если вам это нравится.
Новый тренер по сну компании учитывает такие факторы, как ежедневный уровень активности пользователя, историю сна и вариабельность сердечного ритма (ВСР) – это новый показатель сна для серии Venu. Тренер даст рекомендации относительно количества сна, которое вам понадобится, чтобы пережить следующий день. Сон, который обнаруживает Venu 3, также пойдет на пополнение уровня энергии, что отслеживается инструментом компании «Body Battery», который количественно определяет уровень энергии по шкале от 1 до 100 в зависимости от затрат на активность.
Конечно, нам придется дождаться подробных обзоров, чтобы выяснить, действительно ли часы соответствуют этим требованиям, но обнаружение сна, безусловно, является функцией, которую Apple могла бы с пользой добавить.
Если вы думаете, что упоминание о сне — это комментарий к моему возрасту, возможно, в этом есть доля правды, но на самом деле это навык, который я приобрел в довольно энергичных обстоятельствах. Во время пребывания в Буэнос-Айресе, когда я работал рано утром и танцевал поздно вечером, я обнаружил, что ложиться спать после работы, а затем вздремнуть, было очень эффективным способом не только иметь достаточно энергии, чтобы танцевать вчетвером или на пять часов позже в тот же день, но также иметь возможность проснуться на следующее утро, не чувствуя себя слишком сильно, будто моему телу требуется обнаружение сбоев больше, чем отслеживание сна.
Однако мои Дозоры буквально понятия не имели, что происходит. Он не знал, что я сплю, и не мог определить, когда я сплю, а когда нет. Не было никакой возможности получить какое-либо реалистичное – не говоря уже о целостном – представление о моем режиме сна.
Поэтому я бы хотел, чтобы Apple сосредоточилась на более точном отслеживании сна. Похоже, что в оборудовании уже есть все необходимые датчики для достижения этой цели, поэтому нам даже не потребуется переходить на новые часы. Что необходимо, так это лучшие алгоритмы и, конечно же, лучшая интеграция с экосистемой Apple.
Это мой опыт работы с отслеживанием сна Apple Watch, а как насчет вашего? Примите участие в нашем опросе и поделитесь своими впечатлениями в комментариях.
