Skip to main content

создавать индивидуальные планы Apple Fitness+

Конкретизация и внесение обязательств в календарь — два отличных способа добиться последовательности в достижении целей в фитнесе. В iOS 17 и watchOS 10 Apple использует обе эти тактики, чтобы помочь вам улучшить здоровье благодаря возможности составлять индивидуальные планы Apple Fitness+, которые можно планировать на срок до двух месяцев.

В прошлом году с выходом watchOS 9 у нас появилась возможность создавать собственные тренировки в приложении «Тренировка». Теперь Apple идет дальше, выпустив специальный инструмент планирования Apple Fitness+ в iOS 17 и watchOS 10, который позволяет пользователям активно планировать еженедельные и ежемесячные занятия фитнесом.

Новая функция позволяет вам выбирать дни недели, продолжительность занятий (в день и сколько недель), типы занятий, инструкторов, музыку, концентрацию внимания на теле и многое другое.

Хорошо, что watchOS 10 поддерживает новую функцию, имейте в виду, что осенью 2022 года Apple открыла Fitness+ для работы без Apple Watch (нужен только iPad, iPhone или Apple TV).

Как создавать собственные планы Apple Fitness+

Запустив iOS 17, откройте приложение Apple Fitnessна своем iPhone (или iPad) и коснитесь вкладки «Фитнес+». Вверху найдите новую плитку «Индивидуальные планы», коснитесь «Составить свой план». Выберите свое недельное расписание, общее время в день и количество недель, на которых вы хотите, чтобы ваш фитнес-план работал. Теперь выберите, какие типы занятий вы хотите включить, затем нажмите «Просмотреть план». На последнем этапе вы можете добавить тренировки на каждый день, а также выбрать предпочитаемых тренеров и жанры музыки. Вы также можете нажать существующие тренировки для изменения оборудования и фокуса на теле. Когда все готово, нажмите «Создать план».

Вот как выглядит создание индивидуальных планов Apple Fitness+:

создавать собственные планы Apple Fitness+ 1

Коснитесь значка «+», чтобы добавить тренировки в день, или коснитесь одной из запланированных тренировок, чтобы отредактировать ее:

создавать собственные планы Apple Fitness+ 2

После создания плана он появится на главной вкладке Fitness+ приложения Fitnessчуть ниже функции «На этой неделе» вверху.

Чуть ниже тренировки на каждый день есть красивая большая зеленая кнопка «Поехали».

На данном этапе бета-тестирования, похоже, не существует способа автоматического добавления тренировок в собственное приложение «Календарь», но это может произойти 😁.

На данный момент, похоже, поддерживается только один индивидуальный план одновременно. Когда один из них заканчивается или вы отменяете его, вы также можете найти индивидуальные планы (создавать новые и просматривать прошлые) в нижней части вкладки «Фитнес+»:

Что вы думаете о индивидуальных планах Apple Fitness+? Звучат ли они полезно? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Дополнительные руководства по :

создавать индивидуальные планы Apple Fitness+

Конкретизация и внесение обязательств в календарь — два отличных способа добиться последовательности в достижении целей в фитнесе. В iOS 17 и watchOS 10 Apple использует обе эти тактики, чтобы помочь вам улучшить здоровье благодаря возможности составлять индивидуальные планы Apple Fitness+, которые можно планировать на срок до двух месяцев.

В прошлом году с выходом watchOS 9 у нас появилась возможность создавать собственные тренировки в приложении «Тренировка». Теперь Apple идет дальше, выпустив специальный инструмент планирования Apple Fitness+ в iOS 17 и watchOS 10, который позволяет пользователям активно планировать еженедельные и ежемесячные занятия фитнесом.

Новая функция позволяет вам выбирать дни недели, продолжительность занятий (в день и сколько недель), типы занятий, инструкторов, музыку, концентрацию внимания на теле и многое другое.

Хорошо, что watchOS 10 поддерживает новую функцию, имейте в виду, что осенью 2022 года Apple открыла Fitness+ для работы без Apple Watch (нужен только iPad, iPhone или Apple TV).

Как создавать собственные планы Apple Fitness+

iOS 17 в настоящее время находится в стадии бета-тестирования. Узнайте больше о том, как установить программное обеспечение, если вы хотите протестировать подобные и другие функции. Имейте в виду, что функции могут измениться в течение периода бета-тестирования.

Запустив iOS 17, откройте приложение Apple Fitnessна своем iPhone (или iPad) и коснитесь вкладки «Фитнес+». Вверху найдите новую плитку «Индивидуальные планы», коснитесь «Составить свой план». Выберите свое недельное расписание, общее время в день и количество недель, на которых вы хотите, чтобы ваш фитнес-план работал. Теперь выберите, какие типы занятий вы хотите включить, затем нажмите «Просмотреть план». На последнем этапе вы можете добавить тренировки на каждый день, а также выбрать предпочитаемых тренеров и жанры музыки. Вы также можете нажать существующие тренировки для изменения оборудования и фокуса на теле. Когда все готово, нажмите «Создать план».

Вот как выглядит создание индивидуальных планов Apple Fitness+:

создавать собственные планы Apple Fitness+ 1

Коснитесь значка «+», чтобы добавить тренировки в день, или коснитесь одной из запланированных тренировок, чтобы отредактировать ее:

создавать собственные планы Apple Fitness+ 2

После создания плана он появится на главной вкладке Fitness+ приложения Fitnessчуть ниже функции «На этой неделе» вверху.

Чуть ниже тренировки на каждый день есть красивая большая зеленая кнопка «Поехали».

На данном этапе бета-тестирования, похоже, не существует способа автоматического добавления тренировок в собственное приложение «Календарь», но это может произойти 😁.

На данный момент, похоже, поддерживается только один индивидуальный план одновременно. Когда один из них заканчивается или вы отменяете его, вы также можете найти индивидуальные планы (создавать новые и просматривать прошлые) в нижней части вкладки «Фитнес+»:

Что вы думаете о индивидуальных планах Apple Fitness+? Звучат ли они полезно? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Дополнительные уроки по :