Skip to main content

Apple Watch — это отличное устройство для отслеживания целей в области здоровья и фитнеса, и одним из важных аспектов является то, сколько энергии вы сжигаете. Следуйте инструкциям, чтобы узнать, как увидеть сожженные калории на Apple Watch для активных и пассивных показателей, а также ваш дневной итог.

Ваши Apple Watch отслеживают ваши активные сожженные калории, а ваше кольцо Move показывает этот прогресс по сравнению с вашей ежедневной целью. Но ваши Apple Watch также отслеживают общее количество сожженных калорий, которое представляет собой ваши активные плюс пассивные калории.

Активные калории — это те, которые вы сжигаете во время движения. Пассивные калории — это установленное количество калорий, которые ваш метаболизм сжигает просто будучи живым, даже если вы просто сидели на диване весь день. Это называется вашей базовой скоростью метаболизма.

Давайте рассмотрим, как рассчитать пассивные калории, а также где можно посмотреть общие цифры, чтобы получить более полное представление о своем метаболизме, получить помощь в планировании питания и многое другое.

В то время как Apple Watch отслеживают и регистрируют ваши показатели калорий, для просмотра большинства данных о калориях вам придется использовать iPhone.

Если вас интересует измерение данных метаболизма в режиме реального времени, ознакомьтесь с нашим полным обзором Lumen, который работает с Apple Health и iPhone.

Как посмотреть количество сожженных калорий на Apple Watch — активное, пассивное и общее

Apple Watch – активные калории

  1. На Apple Watch перейдите в Приложение «Активность».
  2. Проведите пальцем или прокрутите вниз с помощью колесика Digital Crown.
  3. Вы увидите свой Активное сжигание калорий в рамках цели «Движение».
  4. Вы также можете добавить расширение «Активность» к различным циферблатам или использовать циферблат «Активность», чтобы быстро увидеть количество сожженных калорий.

iPhone – активные и пассивные калории

  1. The Фитнес-приложение на вашем iPhone позволяет вам видеть больше данных о калориях.
  2. Как только вы его откроете, нажмите на кольца активности на вершине.
  3. Прямо под данными о перемещении вы увидите общее количество сожженных калорий за день в левом нижнем углу экрана.
    • Чтобы увидеть общее количество сожженных калорий за несколько дней, выберите другой день в верхней части экрана или нажмите на значок календаря в правом верхнем углу.
  4. Вычтите активные (цель «Движение») калории из общего количества, чтобы получить количество сожженных пассивных калорий (базовая скорость метаболизма).

Вот как эти шаги выглядят на iPhone:

Apple Watch сожженные калории 1

Читать далее обучающие материалы:

Верхнее изображение предоставлено Apple