Сожженные (активные) калории Apple Watch

Apple Watch — отличное устройство для отслеживания целей в области здоровья и фитнеса, и одним из важных аспектов этого является то, сколько энергии вы сжигаете. Следуйте инструкциям, чтобы узнать, как увидеть сожженные калории на Apple Watch для активных и пассивных показателей, а также общее количество калорий за день.

Apple Watch отслеживают ваши активно сожженные калории, а кольцо Move показывает прогресс по сравнению с вашей ежедневной целью. Но Apple Watch также отслеживают общее количество сожженных калорий, то есть ваши активные и пассивные калории.

Активные калории — это те, которые вы сжигаете при движении. Пассивные калории — это установленное количество калорий, которое ваш метаболизм сжигает, просто живя, даже если вы весь день просидели на диване. Это называется вашей базовой скоростью метаболизма.

Давайте посмотрим, как рассчитать свои пассивные калории, а также где посмотреть общие цифры, чтобы лучше понять свой метаболизм, помочь с планированием питания и т. д.

В то время как Apple Watch отслеживают и записывают ваши показатели калорий, вам нужно использовать iPhone, чтобы увидеть данные о большинстве калорий.

А если вы заинтересованы в измерении метаболических данных в реальном времени, ознакомьтесь с нашим полным обзором Lumen, который работает с Apple Health и iPhone.

Как увидеть сожженные калории Apple Watch — активные, пассивные и общие

Apple Watch — активные калории

На Apple Watch перейдите в приложение «Активность». Проведите пальцем или прокрутите вниз с помощью цифровой короны. Вы увидите количество сожженных активных калорий под целью «Движение». Вы также можете добавить расширение «Активность» на различные циферблаты или использовать циферблат «Активность», чтобы количество сожженных активных калорий с первого взгляда

iPhone – активные и пассивные калории

Приложение «Фитнес» на iPhone позволяет вам видеть больше данных о калориях. Открыв его, коснитесь колец «Активность» вверху. Прямо под данными о движении вы увидите общее количество сожженных за день калорий в левом нижнем углу экрана. общее количество сожженных калорий за большее количество дней, выберите другой день в верхней части экрана или коснитесь значка календаря в правом верхнем углу. Вычтите ваши активные (цель «Движение») калории из общего количества, чтобы сжечь пассивные калории (базовый уровень метаболизма).

Вот как эти шаги выглядят на iPhone:

Прочитайте больше руководств по :

Верхнее изображение через Apple