Показатели работы Apple Watch: руководство по watchOS 9

WatchOS 9 предлагает широкий спектр новых полезных функций для бега. От зон частоты сердечных сокращений и длины шага, времени контакта с землей до вертикальных колебаний, а также новых функций, таких как призрачный забег на ваш личный рекорд и создание пользовательских тренировок, вот практический взгляд на новые рабочие показатели Apple Watch в watchOS 9.

Независимо от того, являетесь ли вы заядлым бегуном, только начинаете или хотите добиться осознанного прогресса, watchOS 9 предлагает самые надежные показатели бега Apple Watch на сегодняшний день.

Стать более эффективным с вашей формой или более преднамеренно с зонами сердечного ритма, получить дополнительную мотивацию с функцией призрачных гонок или оставаться на пути с новым кардиостимулятором и предупреждениями — все это возможно с watchOS 9.

Связанный: Циклические показатели Apple Watch: знакомство с новыми функциями в watchOS 9

Показатели работы Apple Watch: что нового в watchOS 9

Вот 9 новых основных показателей и функций Apple Watch:

Зоны сердечного ритма Длина шага Время контакта с землей Вертикальные колебания Средняя мощность Соревнование с лучшим или последним пробегом Темп с отображаемыми на экране показателями и предупреждениями Создавайте индивидуальные тренировки с сегментами «работа» и «восстановление» Тип мультиспортивной тренировки, который автоматически переключается между бегом, ездой на и плавание для триатлонистов

Вот посмотрите на новые показатели работы Apple Watch в действии:

Зоны сердечного ритма

После начала беговой тренировки в watchOS 9 на первом экране по умолчанию будет отображаться прошедшее время, текущая частота сердечных сокращений, пройденная миля, средний темп и расстояние.

Вы можете провести снизу вверх или использовать цифровую корону для перехода к новым экранам беговых показателей. Второй — зоны сердечного ритма.

Apple Watch автоматически создают 5 зон сердечного ритма на основе метода резерва сердечного ритма. А максимальные и остаточные значения обновляются автоматически в первый день каждого месяца.

Но вы можете ввести зоны сердечного ритма вручную, выбрав «Настройки» > «Тренировка» > «Зоны сердечного ритма» на Apple Watch или на iPhone в приложении Apple Watch > «Тренировка» > «Зоны сердечного ритма».

Есть еще три экрана, которые вы можете прокручивать/прокручивать по вертикали: «Разделение», «Высота» и «Кольца упражнений».

После пробежки вы можете увидеть более подробную разбивку расчетного времени, которое вы провели в каждой зоне сердечного ритма, в приложении «Фитнес для iPhone». Выберите тренировку на вкладке «Сводка» и нажмите «Подробнее» рядом с «Частота сердечных сокращений».

Длина шага, время контакта с землей, вертикальные колебания и средняя мощность

При первой пробежке с Apple Watch на watchOS 9 будут измеряться длина шага, время контакта с землей, вертикальные колебания и средняя мощность, но они могут не отображаться на главном экране приложения «Тренировка» во время бега.

Коснувшись записанного пробежки на вкладке «Сводка» в приложении «Фитнес для iPhone», коснитесь «Показать больше» рядом с пунктом «Подробности о тренировке».

В самом низу вы также можете изменить порядок показателей.

Показатели бега Apple Watch: гонка с последним или лучшим результатом, темп, индивидуальные тренировки.

Если в приложении «Тренировка» на Apple Watch коснуться трехточечного значка в правом верхнем углу беговой тренировки, вы получите дополнительные параметры. Они будут включать в себя такие предложения, как ваш последний или лучший забег.

Вы также можете отсортировать различные типы беговых тренировок по предложенным, целевым, пользовательским или маршрутным.

И если вы не хотите использовать доступные тренировки на основе целей, маршрутов или темпа, вы можете создать полностью индивидуальную тренировку:

Что вам больше всего нравится во всех новых показателях работы Apple Watch в watchOS 9? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Узнайте больше о последнем программном обеспечении Apple: