Хотите расширить возможности функций здоровья Apple Watch или вернуться к важным показателям, которые вы давно не отслеживали? Следуйте инструкциям, чтобы узнать о 7 полезных способах проверить и улучшить здоровье сердца с помощью Apple Watch.
Независимо от того, приобрели ли вы Apple Watch недавно, подумываете о них или пользуетесь ими уже много лет, в нашем обзоре вы сможете найти некоторые полезные функции для проверки и улучшения здоровья вашего сердца.
Вот что делает эта функция:
«Если вы получили уведомление, функция уведомления о нерегулярном ритме на ваших Apple Watch определила нерегулярный ритм, указывающий на ФП, и подтвердила его с помощью нескольких показаний.
Если врач не поставил вам диагноз мерцательной аритмии, вам следует поговорить с врачом.
Чтобы убедиться, что эта функция настроена:
Apple подчеркивает, что после ЭКГ «независимо от результата, если вы плохо себя чувствуете или испытываете какие-либо симптомы, вам следует обратиться к врачу».
Вот как Apple описывает Cardio Fitness(VO2 max):
«Кардио-фитнес — это показатель вашего VO.2 max — максимальное количество кислорода, которое ваше тело может потреблять во время тренировки. Уровень вашей кардиотренированности является убедительным показателем вашего общего физического здоровья и предсказателем вашего здоровья в долгосрочной перспективе».
Узнайте, как это сделать, или просмотрите свои данные в нашем полном руководстве:
Подобно HRV и VO2 max, Cardio Recovery или восстановление сердечного ритма — это менее известный показатель здоровья, который измеряется Apple Watch каждый раз, когда вы отслеживаете тренировку. Cardio Recovery измеряет, насколько снижается частота пульса сразу после тренировки. Как и в случае с вариабельностью сердечного ритма, восстановление сердечного ритма (HRR) позволяет оценить здоровье вашего сердца по тому, насколько быстро оно реагирует на вегетативную нервную систему.
Узнайте, как его настроить и многое другое, в нашем полном руководстве:
Вариабельность сердечного ритма (ВСР) автоматически фиксируется Apple Watch, но ее нельзя просмотреть в родном приложении «Частота пульса» носимого устройства. Вам нужно будет зайти в приложение «Здоровье» на iPhone > «Обзор» > «Сердце».
Что такое ВСР? Это измерение того, как меняется интервал времени между ударами сердца, измеряемое в миллисекундах. Примечательно, что этот показатель сильно меняется, поэтому наиболее полезно смотреть на общие тенденции, а не на ежедневные цифры.
Многие специалисты в области медицины считают ВСР не только мощным индикатором текущего общего состояния здоровья и устойчивости сердца и тела, но и надежным предиктором будущей смертности.
ВСР также часто используется как сигнал, позволяющий понять, когда организм готов к тренировке или отдыху. Все это благодаря ВСР, показывающей, насколько чувствительно сердце к нашей вегетативной нервной системе.
Проверка истории сердечного ритма, записанной Apple Watch на iPhone, дает вам больше всего данных. Вот где их можно найти:
Далее в главном разделе «Сердце» вы увидите больше данных, таких как кардиофитнес, результаты ЭКГ, показания артериального давления, а также уведомления о низкой/высокой/нерегулярной частоте пульса.
Интеллектуальные весы Withings Body Cardio, совместимые с Apple Health, предлагают функцию сосудистого возраста, которая измеряет «скорость, с которой пульс артериального давления распространяется по системе кровообращения».
Благодаря этим измерениям интеллектуальные весы могут определить жесткость ваших артерий и состояние здоровья в сравнении со средними показателями людей вашей возрастной группы.
Body Cardio также отслеживает вес, ИМТ, состав тела (вода, жир, кости и мышцы), отслеживает частоту сердечных сокращений и многое другое.
А если вам нужен простой способ измерения и отслеживания вашего артериального давления с помощью Apple Health, Withings BPM Connect — отличный вариант.
Использовали ли вы некоторые или все эти функции на своих Apple Watch? Буду рад услышать ваши впечатления в комментариях!
С приближением лета мы приближаемся к ожидаемому сентябрьскому дебюту линейки iPhone 16. В результате более…
TikTok взвешивает серьезные изменения в типе контента, который он обслуживает, о чем свидетельствует новый тест,…
Apple Vision Pro, возможно, отходит на второй план, в то время как M4 iPad Pro…
Keychron Q1 HE отлично смотрится на столе и прекрасно лежит под рукой. Keychron Q1…
На прошлой неделе Apple выпустила рекламу своего нового iPad Pro, которая вызвала широкую критику. В…
TSMC инвестирует $40 млрд в заводы в Аризоне Рабочий погиб после того, как попал в…