Это приложение похоже на Screen Time на стероидах: оно заставляет вас соблюдать ограничения вашего iPhone.

Инструменты Apple Screen Time нуждаются в некоторой доработке. Не считая серьезных ошибок, которые слишком долго остаются неисправленными, одним из основных недостатков Screen Time является то, что любые установленные вами ограничения можно легко обойти. В конечном счете, ваше желание сделать выбор в пользу более здоровых технологий по-прежнему сводится к чистой силе воли, когда достигается предел времени приложения.

Roots похож на Screen Time на стероидах: он предоставляет аналогичный набор инструментов, но с некоторыми основными функциями, которые могут помочь новым привычкам действительно закрепиться.

Roots предлагает вмешательство в виде приложения

Экранное время практически не зависит от ваших данных. Он предоставит ключевую информацию об использовании вашего устройства, но не обязательно предоставит рекомендации о том, что вам следует делать с этими данными. Для многих это предпочтительный подход.

Roots идет другим путем, целью которого является помочь вам лучше понять использование вашего устройства.

Во-первых, в процессе установки Roots спрашивает вас, сколько времени вы проводите на своем устройстве каждый день, а затем спрашивает, чем бы вы хотели заняться, если бы могли освободить больше времени.

Во время знакомства с Roots я сказал, что провожу 4-5 часов на своем iPhone в день и хочу заменить экранное время на:

• Чтение
• Проводить время с друзьями и семьей
• Упражнение
• Просто расслабляющий

Тогда приложение очень откровенно рассказало о том, что было возможно за то время, которое я сейчас уделяю своему телефону.

Примерно за 150 часов, которые я провожу на телефоне каждый месяц, я мог бы:

• Читайте 25 книг в месяц (около 6 часов на книгу)
• Занимайтесь спортом 10 раз в день (около 30 минут на тренировку).
• Отдыхайте 18 дней подряд (около 8+ часов в день)
• Или проведите дополнительные 150 часов с близкими

Увидеть эти цифры было довольно шокирующим. В лучшем смысле это было похоже на вмешательство.

Roots также оценивает время, проведенное на вашем устройстве, в зависимости от того, какие приложения вы используете. Новая оценка «дофаминового удара» количественно определяет вызывающий привыкание характер некоторых приложений, таких как социальные сети, помогая вам понять, что не все устройства следует считать одинаковыми.

Но Roots не только помогает мотивировать вас к более привычному использованию устройств, но и дает вам важный инструмент в этом путешествии: режим монаха.

Режим монаха может разозлить вас, но при этом стать вашей самой любимой функцией.

Режим монаха — это дополнительный режим, который вы можете включить, когда вашей силы воли недостаточно.

После настройки определенного лимита приложения включение режима монаха для этого лимита означает:

• Никакой разблокировки до завтра
• Никакого редактирования или удаления после достижения лимита.
• Нет переключения из Roots
• Нет изменения даты и времени телефона

Другими словами, режим монаха заставляет вас придерживаться своего предела — хотите вы этого в данный момент или нет.

Он создан, чтобы помочь вам жить в соответствии с целями вашего устройства, значительно усложняя их обход.

Иногда нам всем просто нужно немного больше разногласий, чтобы удержаться от принятия нездорового решения.

Вывод

Мне нравится то, что Roots предлагает пользователям: данные, позволяющие увидеть, как можно более плодотворно перепрофилировать использование устройств, а также инструменты, которые действительно помогут вам достичь своих целей в использовании технологий.

Я надеюсь, что Apple примет это к сведению и в будущем встроит подобные функции в Screen Time. Такие мотиваторы подходят не всем, но для некоторых они могут быть чрезвычайно полезны. И я не уверен, что Screen Time в его нынешнем виде приносит столько пользы, как надеялась Apple.

Roots доступен в App Store с недельной пробной версией, стоимость которой составляет 9,99 долларов США в месяц или 59,99 долларов США в год.