Наступает 2022 год, и я знаю, что у меня есть несколько основных целей на следующий год, связанных с благополучием, здоровьем, финансами и семьей. Поскольку вы намереваетесь сделать 2022 год вашим лучшим годом, вот несколько полезных приложений и сервисов, которые помогут вам в течение всего года.
Нуль
Пост — одна из лучших привычек, которые вы можете начать в 2022 году, а Zero — мой любимый трекер голодания. Я голодаю уже пару лет и планирую придерживаться 1-2 приемов пищи в день в 2022 году. Чем больше я читаю о метаболизме, тем больше понимаю, что прием пищи / перекусы заставляет наш организм постоянно переваривать пищу. еда, что не очень хорошо. Когда я действительно думал о том, сколько раз я обычно клал кусок еды в рот, я понял, что ем более 15 раз в день. Пост помогает мне сосредоточиться на приеме пищи в заранее установленное время, а затем избегать всего, что запускает мою пищеварительную систему.
Zero позволяет легко отслеживать свой пост, понимать, на каком этапе находится ваше тело, а также создавать индивидуальные варианты для разных типов голодания в зависимости от дня недели. Обычно я обедаю в воскресенье, а затем избегаю всего, кроме воды и кофе (без сливок / сахара) до 14:00 понедельника.
Это может показаться большим отходом от вашего обычного распорядка, но регулярное голодание, отслеживаемое Zero, может быть лучшей привычкой, которую вы можете начать в 2022 году.
Загрузите Zero в App Store
Strava
Есть старая поговорка: то, что нельзя измерить, не делается. Если в 2022 году вы хотите сделать бег, езду на велосипеде или ходьбу своей привычкой, отслеживать это с помощью Strava будет невероятно просто. Бесплатный план покрывает большинство потребностей. Это позволяет вам общаться с друзьями, следить за своей статистикой и следить за тем, чтобы вы оставались активными в течение года.
Если вы тренируетесь рядом с домом, Strava позволяет сделать карту еще более надежной, чем обычно, гарантируя, что только вы можете получить доступ к местоположению и маршруту.
Загрузите Strava в App Store
Wealthfront
Если улучшение вашего финансового положения — одна из ваших целей в этом году, вам стоит подумать о Wealthfront. Это позволяет вам переносить старые 401k, создавать новые IRA Roth / традиционные IRA, открывать 529 счетов (фонды детских колледжей) и даже настраивать автоматический план сбережений. Я много лет использую Wealthfront, чтобы откладывать деньги на пенсию. Если вы хотите увеличить доступ к Биткойну через свои пенсионные счета, компания добавила поддержку Grayscale Bitcoin Trust в прошлом году, так что вы можете иметь некоторое воздействие на Биткойн с помощью нескольких нажатий. Мне очень нравится их простота использования для управления рисками и создания автоматических инвестиционных планов.
Начать работу с Wealthfront
День первый
Осознание того, что нужно наслаждаться каждым днем, — отличный способ сосредоточиться на положительных моментах жизни. Ежедневное ведение дневника с помощью Day One — отличная привычка начать в 2022 году. В Day One вы можете добавлять фотографии, аудиоклипы, текст и многое другое. Если ваши дети говорят что-то смешное, обязательно задокументируйте это. Если вы достигли важной вехи в своем фитнес-путешествии, задокументируйте это для мотивации позже.
Day One предоставляет простой в использовании интерфейс, позволяющий регистрировать все в течение года в macOS, iOS и даже watchOS.
Скачать Day One в App Store
Калорийность
Если у вас есть цели, связанные с потреблением еды и воды на 2022 год, вам нужно немедленно скачать приложение Calory. У него один из лучших интерфейсов для отслеживания калорий в течение дня. Идея проста: установите дневную цель калорий, например 2000, затем записывайте калории в течение дня, чтобы попытаться не выходить за рамки своей цели. Calory также работает с HealthKit, поэтому вы можете просматривать исторические данные, сохраненные в Apple Health.
Скачать Calory в App Store
Резюме
Это лишь некоторые из приложений, которые я рекомендую, чтобы идти в ногу с фитнесом, финансами и общими оздоровительными целями на 2022 год. Я использовал все эти приложения и могу лично их порекомендовать. Какие приложения вы используете, чтобы не сбиться с пути в 2022 году? Оставьте комментарий ниже!
